Какви храни или добавки могат да помогнат за облекчаване на симптомите на свински грип?

Ето някои храни и хранителни добавки, които могат да помогнат при симптомите на свински грип:
1. Храна
Храни, богати на витамин С
Цитрусовите плодове (като портокали, лимони, pomelos), ягоди, киви, зелени чушки и др., Всички са добри източници на витамин С. Витамин С има антиоксидантни свойства, които могат да засилят имунитета и да помогнат на тялото да се пребори с вирусните инфекции. Той също така насърчава синтеза на колаген, който спомага за поддържането на целостта на респираторната лигавица и намалява възпалението. Например, след заразяване с свински грип, яжте повече портокали, чийто богат витамин С може да облекчи възпалено гърло до известна степен, като същевременно помага на тялото да се възстанови по -бързо.
Храни, богати на цинк
Цинкът е основен следен елемент за човешкото тяло и играе важна роля в нормалната функция на имунната система. Цинкът може да се получи от постно месо (напр. Говеждо месо, свинско месо), морски дарове (напр. Стриди, скариди), бобови растения (напр. Соя, черен боб), ядки (напр. Кашу, бадеми) и други храни. Цинкът може да насърчи производството и активността на имунните клетки, в процеса на борба с вируса H1N1, за да помогне за укрепване на защитната способност на тялото. Например, стридите са храна с високо съдържание на цинк, а правилната консумация на стриди помага за допълване на цинк и засилване на имунитета на организма.
Пилешка супа
Пилешката супа е традиционна "терапевтична" храна. Пилето съдържа различни аминокиселини, като цистеин, който е свързан с засилване на имунитета на организма. В процеса на готвене на пилешка супа хранителните вещества в пилето се разтварят в супата. Пилешката супа също може да намали възпалението в носа и гърлото, да облекчи носните задръствания и симптомите на възпалено гърло. Когато пиете гореща пилешка супа, парата произвежда овлажнява носа и гърлото, което прави дишането по -лесно.
Скъпа
Медът има определени антибактериални и противовъзпалителни ефекти. Това може да облекчи симптомите на кашлица и възпалено гърло при пациенти с свински грип. Медът може да се добави към топла вода за пиене, което може да играе ефект на гърлото и кашлица. Важно е обаче да се отбележи, че бебетата под 1 -годишна възраст не трябва да консумират мед, защото това може да причини ботулизъм.
Второ, хранителни добавки
Витамин С Допълнение
Когато приемът на витамин С през храната е недостатъчен, за да отговори на нуждите на организма, могат да се вземат предвид добавките с витамин С. Когато сте заразени с свински грип, увеличаването на дозата (но не и предозиране) според инструкциите може да помогне за намаляване на възпалението и засилване на имунитета. Въпреки това, приемането на твърде много витамин С може да причини нежелани реакции като диария.
Цинк добавка
Ако не получавате достатъчно цинк в диетата си или искате да засилите имунитета си по -бързо, можете да използвате цинк добавки под ръководството на Вашия лекар. Цинк добавките могат да насърчават пролиферацията и функцията на имунните клетки, като помагат на тялото да се възстанови по -бързо от инфекция на свински грип. Но твърде много цинк може да попречи на усвояването на други минерали, като мед, така че вземете точно препоръчителната доза.
Пробиотична добавка
H1N1 инфекцията може да причини стомашно -чревни симптоми като диария и гадене. Пробиотиците могат да регулират баланса на чревната флора, да подобрят функцията на чревната бариера и да намалят стомашно -чревния дискомфорт. Общите пробиотици са бифидобактерий, лактобацилус ацидофил и т.н. Функцията на червата може да бъде подобрена чрез ядене на кисело мляко, което съдържа пробиотици или чрез приемане на пробиотични добавки директно. Въпреки това, методите за запазване и прилагане на пробиотични добавки обаче трябва да се извършват в съответствие с инструкциите, за да се гарантира тяхната дейност.
Въпреки че тези храни и добавки могат да бъдат полезни за облекчаване на симптомите на свински грип, те не са заместител на медицинското лечение. Ако симптомите са тежки, все пак трябва да потърсите медицинска помощ.