Когато се наслаждават на чаша червено вино, повечето хора се фокусират върху аромата, аромата или го сдвояват с перфектното хранене. Но ако гледате приема на калории, може да се чудите: Колко калории всъщност са в бутилка червено вино? Тази статия я разгражда по ясен, фактически начин, който да ви помогне да направите информиран избор.

1. Калории в червено вино: Основите

Броят на калориите в червеното вино зависи от няколко фактора, включително съдържанието на алкохол, нивата на захарта и размера на сервирането. Като цяло:

Една стъкло (150мл)на червеното вино съдържаОколо 120–150 калории.

Стандартна бутилка (750мл)на червеното вино съдържаПриблизително 600–750 калории.

Бърза оценка:
За вино с 13% алкохол по обем (ABV), очаквайте около 125 калории на стъкло и 625 калории на бутилка.

2. Какво допринася за калориите?

Калориите във виното идват главно от:

Алкохол

Алкохолът съдържа7 калории на грам, което е повече от протеин или въглехидрати (4 кал/g) и почти толкова, колкото мазнините (9 кал/g). По -високият ABV означава повече калории.

Остатъчна захар

Въпреки че червеното вино обикновено е по -сухо от белите или десертните вина, някои видове все още съдържат остатъчна захар. По -сладките червени (като Ламбруско или определени смеси) могат да съдържат допълнителни калории.

3. Често срещано сравнение с калории на червено вино

4. Угодно ли е червеното вино?

Умерената консумация на червено вино е малко вероятно да причини наддаване на тегло, ако е включено в дневните ви калорийни нужди. Лесно е обаче да се подценяват течните калории, особено по време на социално пиене или хранене.

Съвети:

Придържайте се към една чаша на порция.

Избягвайте вина с висока захар или високо ABV, ако броите калории.

Използвайте измервателно стъкло у дома, за да контролирате порции.

Ако редовно се наслаждавате на вино, изборът на вина с по-нисък алкохол, по-сухите вина може да ви помогне да намалите ненужните калории, без да жертвате аромат.